Hypnose et Diet'Ethic à Nantes pour perdre du poids et apaiser votre relation à l'alimentation

Vous souhaitez perdre du poids sans faire un régime ?

Vous souhaitez perdre du poids, apaiser votre relation à l'alimentation ou réduire les grignotages ? Vous avez peut-être déjà essayé les régimes, le sport et les fameux « je commence lundi ».

Ces élans de motivation sont parfois suivis de doutes, de découragement et de culpabilité… puis l'envie de recommencer, encore une fois.

Ou au contraire, vous n'avez jamais osé essayer de perdre du poids, par peur de ne pas y arriver ou parce que cela vous semble impossible.

Surpoids, prise de poids, kilos qui résistent :
d'où ça vient vraiment ? Votre rapport au poids a une histoire, et elle mérite d'être entendue.

La prise de poids peut s'installer progressivement ou plus rapidement, à différents moments de la vie. Elle peut être liée à vos habitudes alimentaires, à votre histoire, à votre génétique, à vos émotions ou à un événement particulier.

Une prise de poids progressive

Elle peut commencer dès l'enfance ou l'adolescence. À l'âge adulte, vous avez peut-être appris à vivre avec ce poids par habitude, ou vous ne l'avez jamais vraiment accepté, parfois après plusieurs tentatives suivies d'un effet yo-yo.

Elle peut aussi s'installer très progressivement : un kilo par-ci, un kilo par-là. Un jour, vous vous dites : « Tiens, j'ai grossi, non ? », et vous sentez qu'il est temps de faire quelque chose.

Après un événement difficile

Un changement de vie, une grossesse, un deuil, une séparation, un burn-out ou une période de stress intense peuvent aussi déclencher une prise de poids rapide ou progressive, sans que le lien avec ce que vous avez vécu soit toujours évident.

Quand manger répond aux émotions

Grignotages, compulsions, alimentation émotionnelle : ces comportements ont souvent une raison d'être, rarement le fruit du hasard.

Vous savez parfois que vous n'avez pas vraiment faim, et pourtant vous vous retrouvez devant le placard, le soir après une longue journée. Un carré de chocolat. Puis deux. Puis le reste de la tablette. Pas par gourmandise — par quelque chose de plus difficile à nommer.

C'est ce qu'on appelle l'alimentation émotionnelle ou la faim émotionnelle : manger en réponse à une émotion, une tension, un vide, plutôt qu'à une vraie sensation de faim physique. Ce mécanisme est extrêmement répandu, et souvent mal compris, à commencer par celles et ceux qui le vivent.

Il peut se manifester de différentes façons :

Des grignotages répétés, surtout l'après-midi ou le soir, qui commencent petit et s'enchaînent sans qu'on s'en rende compte.

Des compulsions alimentaires : une envie soudaine, presque irrésistible, même sans faim.

Manger vite, debout, en faisant autre chose, sans vraiment ressentir la satiété.

La sensation de ne pas contrôler ce qu'on mange dès que la fatigue ou la tension monte.

Ces comportements peuvent être liés à des habitudes prises progressivement, ou à des mécanismes inconscients mis en place pour vous protéger d'une situation, d'une émotion ou d'une difficulté pas encore identifiée.

Ce qui différencie la faim émotionnelle de la faim physique, c'est qu'elle n'est jamais vraiment apaisée par le fait de manger. On se sent soulagé·e quelques minutes, puis la culpabilité arrive.

Ces comportements ne sont pas un manque de volonté. Ce sont des automatismes que votre cerveau répète parce qu'ils lui semblent efficaces. En comprenant mieux votre fonctionnement, vous pouvez faire évoluer vos habitudes plus naturellement, avec moins de lutte et de culpabilité.

C'est précisément là qu'interviennent l'hypnose et Diet'Ethic : identifier les déclencheurs de vos grignotages et compulsions, travailler sur les mécanismes inconscients qui les maintiennent, et retrouver progressivement une relation plus apaisée avec la nourriture.

Prendre rendez-vous

Comment je vous accompagne avec l'hypnose

L'accompagnement que je vous propose

D'abord formée à l'hypnose, je me suis ensuite spécialisée dans l'accompagnement de la perte de poids et des problématiques liées à l'alimentation.

En associant l'hypnose et Diet'Ethic, je vous propose un accompagnement sur mesure pour mieux comprendre votre fonctionnement et apaiser progressivement votre relation au poids, au corps et à la nourriture.

Des séances individuelles pensées pour votre réalité à Nantes ou en visio

Lors de séances individuelles, nous travaillons ensemble, pour vous permettre de :

Comprendre ce qui déclenche vos compulsions, grignotages et envies de manger, pour les diminuer, voire les supprimer ;

Faire évoluer vos habitudes alimentaires en comprenant et en respectant vos besoins ;

Reconnaître vos sensations de faim et de satiété ;

Comprendre le rôle de l'équilibre alimentaire dans la perte de poids ;

Manger les aliments que vous aimez et renouer avec le plaisir de manger ;

Retrouver une relation plus saine et apaisée avec la nourriture ;

Porter un regard plus doux sur votre corps.

Un accompagnement pour la perte de poids adapté à vos besoins

Je vous propose un accompagnement sur mesure, adapté à votre rythme de vie et à vos objectifs, en cabinet à Nantes ou en séance d'hypnose à distance.

Si vous souhaitez travailler sur votre poids, vos grignotages ou votre relation à l'alimentation, prenez un rendez-vous pour commencer un accompagnement ensemble.