Mes approches
Poids & alimentation
Vous souhaitez prendre soin de votre corps, perdre du poids et manger avec plaisir ?
Hypnose et perte de poids à Nantes : apaiser votre relation à l'alimentation
Vous souhaitez perdre du poids sans faire un régime ?
Vous souhaitez perdre du poids, apaiser votre relation à l'alimentation ou réduire les grignotages ? Vous avez peut-être déjà essayé les régimes, le sport et les fameux « je commence lundi ».
Ces élans de motivation sont parfois suivis de doutes, de découragement et de culpabilité… puis l'envie de recommencer, encore une fois.
Ou au contraire, vous n'avez jamais osé essayer de perdre du poids, par peur de ne pas y arriver ou parce que cela vous semble impossible.
Surpoids, prise de poids, kilos qui résistent :
d'où ça vient vraiment ?
Votre rapport au poids a une histoire, et elle mérite d'être entendue.
La prise de poids peut s'installer progressivement ou plus rapidement, à différents moments de la vie. Elle peut être liée à vos habitudes alimentaires, à votre histoire, à votre génétique, à vos émotions ou à un événement particulier.
Une prise de poids progressive
Elle peut commencer dès l'enfance ou l'adolescence. À l'âge adulte, vous avez peut-être appris à vivre avec ce poids par habitude, ou vous ne l'avez jamais vraiment accepté, parfois après plusieurs tentatives suivies d'un effet yo-yo.
Elle peut aussi s'installer très progressivement : un kilo par-ci, un kilo par-là. Un jour, vous vous dites : « Tiens, j'ai grossi, non ? », et vous sentez qu'il est temps de faire quelque chose.
Après un événement difficile
Un changement de vie, une grossesse, un deuil, une séparation, un burn-out ou une période de stress intense peuvent aussi s'accompagner d'une prise de poids, parfois rapide, parfois plus progressive, sans que le lien avec ce que vous avez vécu soit toujours évident.
Quand manger répond aux émotions
Grignotages, compulsions, alimentation émotionnelle : ces comportements ont souvent une raison d'être, ils sont rarement le fruit du hasard.
C'est ce qu'on appelle l'alimentation émotionnelle ou la faim émotionnelle : manger en réponse à une émotion, une tension, un vide, plutôt qu'à une vraie sensation de faim physique. Ce mécanisme est extrêmement répandu, et souvent mal compris, à commencer par celles et ceux qui le vivent.
Il peut se manifester de différentes façons :
Des grignotages répétés, surtout l'après-midi ou le soir, qui commencent petit et s'enchaînent sans qu'on s'en rende compte.
Des compulsions alimentaires : une envie soudaine, presque irrésistible, même sans faim.
Manger vite, debout, en faisant autre chose, sans vraiment ressentir la satiété.
La sensation de ne pas contrôler ce qu'on mange dès que la fatigue ou la tension monte.
Ces comportements peuvent être liés à des habitudes installées au fil du temps, mais aussi à des mécanismes inconscients qui vous ont parfois aidé à faire face à une émotion, une situation difficile ou un besoin que vous n'aviez pas encore identifié.
Contrairement à la faim physique, la faim émotionnelle ne répond pas uniquement à un besoin de nourriture. Manger peut apporter un véritable soulagement sur le moment. Mais lorsque l'émotion ou la difficulté à l'origine de cette envie est toujours présente, le besoin de manger peut revenir. Et parfois, la culpabilité s'en mêle.
Ces comportements ne sont pas un manque de volonté. Ce sont des automatismes que votre cerveau répète parce qu'ils lui semblent efficaces. En comprenant mieux votre fonctionnement, vous pouvez faire évoluer vos habitudes plus naturellement, avec moins de lutte et de culpabilité.
C'est précisément là qu'interviennent l'hypnose et Diet'Ethic : identifier les déclencheurs de vos grignotages et compulsions, travailler sur les mécanismes inconscients qui les maintiennent, et retrouver progressivement une relation plus apaisée avec la nourriture.
Comment je vous accompagne avec l'hypnose
D'abord formée à l'hypnose, je me suis ensuite spécialisée dans l'accompagnement de la perte de poids et des problématiques liées à l'alimentation.
En associant l'hypnose et Diet'Ethic, je vous propose un accompagnement sur mesure pour mieux comprendre votre fonctionnement et apaiser progressivement votre relation au poids, au corps et à la nourriture.
Un accompagnement personnalisé, à Nantes ou en visio
Lors de séances individuelles, nous travaillons ensemble, pour vous permettre de :
Comprendre ce qui déclenche vos compulsions, grignotages et envies de manger, pour vous aider à les apaiser et à retrouver davantage de liberté face à l'alimentation
Faire évoluer vos habitudes alimentaires en comprenant et en respectant vos besoins
Reconnaître vos sensations de faim et de satiété
Comprendre le rôle de l'équilibre alimentaire dans la perte de poids
Manger les aliments que vous aimez et renouer avec le plaisir de manger
Retrouver une relation plus saine et apaisée avec la nourriture
Chaque personne a son histoire, ses habitudes et ses propres difficultés. C'est pourquoi je vous accompagne en tenant compte de votre rythme de vie, de vos besoins et de vos objectifs, à Nantes ou à distance.
Que vous souhaitiez perdre du poids, réduire vos grignotages ou retrouver une relation plus sereine avec l'alimentation, nous pouvons travailler ensemble pour comprendre ce qui vous freine et avancer à votre rythme.