Mes approches
Poids & alimentation
Vous souhaitez perdre du poids et retrouver le plaisir de manger sans renoncer aux aliments que vous aimez ? Et si c’était vraiment possible ?
Hypnose et Diet’Ethic pour perdre du poids et apaiser votre relation à l’alimentation
Vous souhaitez perdre du poids sans faire un régime ?
Vous souhaitez perdre du poids, apaiser votre relation à l’alimentation ou réduire les grignotages ? Vous avez peut-être déjà essayé les régimes, le sport et les fameux « je commence lundi ».
Ces élans de motivation sont parfois suivis de doutes, de découragement et de culpabilité… puis l’envie de recommencer, encore une fois.
Ou au contraire, vous n’avez jamais osé essayer de perdre du poids, par peur de ne pas y arriver ou parce que cela vous semble impossible.
Grignotages, compulsions et alimentation émotionnelle : ce que vous traversez
Vous avez essayé de manger moins, de supprimer le sucre, le chocolat, les glucides ou d’autres aliments. Pourtant, la motivation retombe, les envies reviennent et la culpabilité s’installe.
Vous mangez parfois sous le coup du stress, de la fatigue, de l’ennui ou d’une émotion, sans avoir réellement faim. Vous cherchez peut-être dans la nourriture du réconfort ou un moyen d’apaiser ce que vous ressentez.
Les grignotages apparaissent surtout l’après-midi ou le soir. Vous commencez par un ou deux gâteaux, quelques carrés de chocolat… puis vous y revenez quelques minutes plus tard. Peu à peu, c’est parfois le paquet entier qui y passe.
Vous avez la sensation de vous battre contre vous-mêmes. Vous portez un regard dur et critique sur votre corps, votre alimentation et vos comportements alimentaires.
Pourquoi est-ce que je prends du poids ?
La prise de poids peut s’installer progressivement ou plus rapidement, à différents moments de la vie. Elle peut être liée à vos habitudes alimentaires, à votre histoire, à votre génétique, à vos émotions ou à un événement particulier.
Une prise de poids progressive au fil des années
La prise de poids peut commencer dès l’enfance ou l’adolescence, qui sont des périodes sensibles de la vie. À l’âge adulte, vous avez soit appris à vivre avec ce poids et à l'accepter plus ou moins, par habitude, soit vous ne l’avez jamais vraiment accepté. Vous avez peut-être fait plusieurs tentatives de perte de poids, parfois suivies d’un effet yo-yo.
Elle peut aussi s’installer très progressivement, au fil des années : un kilo par-ci, un kilo par-là. Au début, vous ne vous en rendez pas forcément compte. Puis un jour, vous vous dites ou quelqu’un vous fait remarquer : « Tiens, j’ai grossi, non ? »
Vous mettez peut-être cela sur le compte des années qui passent, mais le poids continue d’augmenter jusqu’à ne plus vous convenir. Vous ne savez pas toujours comment vous en êtes arrivé·e là, mais vous sentez qu’il est temps de faire quelque chose.
Une prise de poids après un événement difficile
La prise de poids peut également apparaître après un événement difficile ou une période de bouleversement : un changement de vie, une grossesse, un deuil, une séparation, un burn-out ou une période de stress intense.
Elle peut être rapide ou progressive, et vous n’avez pas toujours conscience du lien entre ce que vous avez vécu et vos comportements alimentaires.
Quand manger devient une réponse aux émotions
Les compulsions alimentaires, les grignotages et la prise de poids ont souvent une raison d’être. Ils sont rarement le fruit du hasard.
Ils peuvent être liés à des habitudes alimentaires que vous avez prises progressivement, parfois sans vraiment vous en rendre compte. Ils peuvent aussi être associés à des mécanismes inconscients qui se sont mis en place pour vous protéger d’une situation, d’une émotion ou d’une difficulté que vous n’avez pas encore identifiée.
Parfois, vous avez identifié l’événement ou la situation qui a pu contribuer à votre prise de poids, mais vous ne savez pas comment désamorcer les mécanismes qui y sont liés.
En comprenant mieux votre propre fonctionnement et ce qui se joue derrière votre prise de poids, vous pouvez faire évoluer vos habitudes plus naturellement, avec moins de lutte et de culpabilité.
L’accompagnement permet d’agir à la fois sur le conscient et sur l’inconscient, en travaillant ensemble sur vos comportements, vos habitudes alimentaires, vos croyances et les automatismes qui se sont installés au fil du temps.
Comment je vous accompagne avec l’hypnose
L’accompagnement que je vous propose
D’abord formée à l’hypnose, je me suis ensuite spécialisée dans l’accompagnement de la perte de poids et des problématiques liées à l’alimentation.
En associant l’hypnose et Diet’Ethic, je vous propose un accompagnement personnalisé pour mieux comprendre votre fonctionnement et apaiser progressivement votre relation au poids, au corps et à la nourriture.
Des séances individuelles pensées pour votre réalité à Saint-Herblain ou en visio
Lors de séances individuelles, nous travaillons ensemble, pour vous permettre de :
- Comprendre ce qui déclenche vos compulsions alimentaires, vos grignotages et vos envies de manger, avec pour objectif de les diminuer, voire de les supprimer ;
- Faire évoluer vos habitudes alimentaires en comprenant et en respectant vos besoins ;
- Reconnaître vos sensations de faim et de satiété ;
- Comprendre le rôle et l’importance de l’équilibre alimentaire dans la perte de poids ;
- Manger les aliments que vous aimez & renouer avec le plaisir de manger ;
- Retrouver une relation plus saine et plus apaisée avec la nourriture ;
- Porter un regard plus doux sur votre corps.
Un accompagnement pour la perte de poids adapté à vos besoins
Je vous propose un accompagnement sur mesure, adapté à votre rythme de vie et à vos objectifs, en cabinet à Saint-Herblain ou en séance d’hypnose à distance.
Si vous souhaitez travailler sur votre poids, vos grignotages ou votre relation à l’alimentation, prenez un rendez-vous pour commencer un accompagnement ensemble.