Mes approches
Confiance en soi
Le manque de confiance est parfois discret, les autres ne le remarquent pas forcément et pourtant, au fond de vous, vous doutez. Vous en avez assez de douter, vous souhaitez avoir enfin confiance en vous et en vos capacités.
D'où vient le manque de confiance en soi ?
La confiance en soi se construit au fil des expériences, des messages reçus et des regards posés sur vous.
Elle peut se former en partie pendant l'enfance et l'adolescence, périodes importantes dans la construction de l'image de soi. Elle peut aussi être fragilisée à l'âge adulte, après une période difficile, une relation dévalorisante, un échec ou un changement important.
Des expériences qui ont marqué votre histoire
Certaines situations peuvent faire vaciller la confiance en soi :
Des critiques répétées
Des comparaisons avec les autres
Des moqueries ou du harcèlement
Un échec scolaire ou professionnel
Une rupture ou une relation difficile
Une prise de poste ou une reconversion
Une période de stress ou d'épuisement
À chaque expérience, votre cerveau a enregistré des conclusions sur ce que vous valez et sur ce dont vous êtes capable.
Des croyances limitantes sur vous-même
Au fil du temps, ces expériences peuvent donner naissance à des croyances sur vous-même :
« Je ne sais pas m'imposer. »
« Je dois être parfait·e pour être accepté·e. »
« Je ne peux pas faire confiance à mes choix. »
« Les autres sont forcément meilleurs que moi. »
Ces croyances limitantes fonctionnent parfois en arrière-plan, comme un logiciel installé depuis longtemps. Elles s'activent automatiquement dans certaines situations, sans que vous ayez réellement choisi de penser ainsi.
Pourquoi se forcer à avoir confiance en soi
ne suffit pas toujours ?
Les discours de motivation, les listes de qualités ou les injonctions à « croire en soi » peuvent être difficiles à appliquer lorsque, intérieurement, une autre partie de vous reste convaincue que vous n'êtes pas capable.
Vous pouvez savoir que vous avez des qualités et continuer à douter. Vous pouvez connaître vos réussites et avoir malgré tout peur de prendre la parole.
Le problème n'est pas toujours de savoir qu'il faudrait avoir davantage confiance en soi. Il est nécessaire de comprendre ce qui vous bloque dans les situations concrètes et ce que vous vous dites à ces moments-là.
Comment l'hypnose et le coaching peuvent
vous aider à retrouver confiance en vous ?
Le coaching vous aide à identifier vos blocages, clarifier vos envies et mettre en place des actions concrètes adaptées à votre réalité.
L'hypnose agit en profondeur sur les croyances limitantes, les automatismes et les émotions qui vous freinent (peur du jugement, de l'échec, de parler en public).
Ensemble, ces deux approches vous permettent d'activer vos ressources pour retrouver de la sérénité et vous sentir enfin à votre place.
Développer une confiance en soi plus stable
L'objectif n'est pas de ne plus jamais douter. Le doute fait partie de la vie et peut parfois vous aider à réfléchir.
Il s'agit plutôt de ne plus le laisser décider à votre place. Vous pouvez apprendre à agir malgré l'incertitude, à faire des choix qui vous correspondent et à vous exprimer avec davantage de liberté.
Un accompagnement adapté à votre réalité
Que vous souhaitiez travailler sur la peur du regard des autres, la confiance en soi au travail ou dans votre quotidien, la prise de parole en public, l'estime de soi ou le syndrome de l'imposteur, l'accompagnement s'adapte à votre histoire et à vos besoins.
Nous travaillons ensemble sur vos croyances, vos schémas de pensée, vos blocages émotionnels et les situations concrètes dans lesquelles vous souhaitez vous sentir plus à l'aise.
Les séances peuvent se dérouler en cabinet à Nantes ou à distance, en visioconférence.
Oser être vous-même, avec plus de confiance
Vous n'avez pas besoin de devenir quelqu'un d'autre pour avoir confiance en vous.
Vous pouvez apprendre à écouter davantage vos envies, à faire confiance à vos décisions et à prendre votre place sans vous excuser d'exister.
Si vous vous reconnaissez dans ces situations et que vous souhaitez travailler sur votre confiance en vous, votre estime de soi ou votre peur du regard des autres, prenez rendez-vous pour une séance d'hypnose et de coaching.