# Fel'Hypnose > Hypnose & Coaching à Nantes, Felicia Pochart, praticienne en hypnose pour la gestion du poids, des émotions, la confiance en soi, la préparation mentale et l'accompagnement des cavaliers. Public Ghost content for AI and LLM tooling. This file includes a bounded export of public pages first, then recent public posts. Append `.md` to any post or page URL to get the content in Markdown (for example, `/example-post.md`). ## Pages ### Et si vous étiez vraiment capable d'y arriver ? URL: https://felhypnose.fr/accueil/ Last updated: 2026-09-06T08:15:46.000Z # Hypnose et coaching pour perdre du poids, apaiser vos émotions et retrouver confiance en vous ## Et si ce n’était pas vous le problème ? Vous vous êtes peut-être déjà dit que vous devriez faire davantage d’efforts pour **perdre du poids**, **mieux gérer vos émotions** ou **avoir davantage confiance en vous**. Vous avez peut-être pensé que c’était une question de **volonté**, de **discipline** ou de **mental**. Vous avez essayé de manger plus équilibré, d’arrêter de grignoter, de vous affirmer davantage ou de ne plus vous laisser envahir par vos émotions. Et pourtant, malgré vos efforts, quelque chose résiste. Certains mécanismes **ne se transforment pas uniquement en surface**. Ils prennent racine plus profondément, dans des habitudes, des croyances, des automatismes et des schémas que votre cerveau a construits, souvent **pour vous protéger**, sans que vous en ayez conscience. C’est précisément là que peuvent intervenir **l’hypnose et le coaching**. Ces deux approches complémentaires permettent de travailler à la fois sur **le conscient** : ce que vous comprenez, ce que vous ressentez et ce que vous souhaitez changer, et sur **l’inconscient** : là où se forment les automatismes, les blocages et les réflexes qui **résistent parfois malgré vos efforts**. Avec douceur, **à votre rythme**, pour vous accompagner à **libérer** ce qui, aujourd'hui, **vous freine** dans votre quotidien. Profiter de votre vie **en étant aligné·e** avec ce que vous voulez vraiment. ## Vous êtes au bon endroit si… ### Hypnose et Diet’Ethic pour perdre du poids et apaiser votre relation à l’alimentation Pour ne plus être en guerre avec votre assiette ni avec votre corps. Retrouver une **relation apaisée avec la nourriture**, dire stop aux **compulsions** et aux **grignotages incontrôlables**, et viser un poids stable, dans la durée, sans **frustration** ni éternel recommencement. Vous pouvez apprendre à mieux écouter vos sensations de faim et de satiété, manger les aliments que vous aimez sans culpabilité et renouer avec le plaisir de manger. L’objectif est de vous aider à faire évoluer votre rapport à l’alimentation et à votre corps, sans frustration ni éternel recommencement pour retrouver une relation plus apaisée avec la nourriture. Découvrir l’accompagnement pour le poids et l’alimentation, en cliquant sur ce bloc. [](https://felhypnose.fr/poids-alimentation/) ### Hypnose et coaching pour mieux gérer vos émotions, le stress et l’anxiété Vous avez parfois le sentiment d’être submergé·e par vos émotions ? Le **stress**, **l’angoisse** ou **l’anxiété** prennent beaucoup de place dans votre quotidien. Vos pensées s’accumulent, votre corps reste tendu et vous avez du mal à retrouver votre calme. Vous ravalez peut-être vos émotions, ou, au contraire, elles débordent : une colère qui monte trop vite, des larmes difficiles à retenir, une crise d’angoisse ou la sensation de perdre le contrôle. L’accompagnement vous aide à mieux comprendre vos émotions, à identifier ce qui les déclenche et à développer des moyens plus adaptés pour les traverser. Vous pouvez progressivement retrouver davantage de calme intérieur et réagir de manière plus choisie, sans laisser vos émotions décider à votre place. Découvrir l’accompagnement pour mieux gérer vos émotions, en cliquant sur ce bloc. [](https://felhypnose.fr/emotions/) ### Hypnose et coaching pour retrouver confiance en soi et estime de soi A l'intérieur de vous, vous doutez. Alors que de l’extérieur, tout semble aller ? Vous avez du mal à **prendre votre place**, à **vous affirmer**, à **poser vos limites** ou à prendre la parole, que ce soit dans votre vie personnelle ou au travail. Vous vous demandez ce que les autres pensent de vous. Vous avez peur d’être jugé·e, de vous tromper ou de ne pas être à la hauteur. Vous minimisez vos réussites, vous cherchez souvent l’approbation des autres ou vous vous dévalorisez avant même d’avoir essayé. L’accompagnement vous aide à identifier les croyances qui vous freinent, à mieux reconnaître vos capacités et à avancer avec davantage de confiance. Vous pouvez apprendre à faire vos propres choix, à vous sentir légitime, à prendre votre place et à oser être vous-même. Découvrir l’accompagnement pour la confiance en soi, en cliquant sur ce bloc. [](https://felhypnose.fr/confiance-en-soi/) ## Une approche pour comprendre ce qui vous freine vraiment Je crois qu’il est difficile de changer durablement quelque chose que l’on ne comprend pas. C’est pourquoi l’accompagnement commence par un temps d’échange. Nous explorons ensemble ce que vous vivez, les situations qui vous mettent en difficulté, vos pensées, vos émotions et les comportements qui se répètent. Nous cherchons à comprendre ce qui se joue derrière vos habitudes, vos réactions ou vos blocages : - Pourquoi est-ce que vous mangez alors que vous n’avez pas faim ? - Pourquoi est-ce si difficile de dire non ? - Pourquoi vos émotions débordent-elles dans certaines situations ? - Pourquoi doutez-vous de vous alors que vous avez les compétences nécessaires ? Le **coaching** vous aide à mettre des mots sur votre vécu, à clarifier ce que vous souhaitez vraiment et à mettre en place des actions adaptées à votre réalité. L’**hypnose** permet de travailler plus en profondeur sur les automatismes, les croyances et les réactions émotionnelles qui se sont installés au fil du temps. Il ne s’agit pas de vous transformer, ni de vous forcer à changer. Il s’agit plutôt de **mieux vous comprendre**, de retrouver un choix là où vous avez aujourd’hui l’impression de fonctionner automatiquement et d’avancer progressivement vers ce qui est important pour vous. ## Hypnose et coaching à Saint-Herblain ou à distance Je vous accueille en cabinet à **Saint-Herblain** pour des séances d’hypnose et de coaching personnalisées. Les séances peuvent également se dérouler **à distance, en visioconférence**, depuis un endroit calme et confortable. Que vous souhaitiez travailler sur votre poids, vos émotions, votre confiance en vous ou plusieurs de ces aspects à la fois, l’accompagnement s’adapte à votre histoire, à votre rythme de vie et à vos objectifs. [Prendre rendez-vous ](#rdv) ### Contact URL: https://felhypnose.fr/contact/ Last updated: 2026-07-19T19:40:25.000Z ## Informations pratiques #### Adresse du cabinet Proche ligne tramway T3, 44800 St Herblain Séances en distanciel également disponibles #### Email [fel.hypnose@gmail.com](mailto:fel.hypnose@gmail.com) #### Téléphone 06 67 99 59 50 #### Horaires Le vendredi sur rendez-vous [Prendre rendez-vous ](#booking) ## Envoyez-moi un message Merci ! Votre message a bien été envoyé. Je vous répondrai rapidement. Une erreur est survenue lors de l'envoi. Merci de me contacter directement à l'adresse [fel.hypnose@gmail.com](mailto:fel.hypnose@gmail.com). Nom Email Téléphone (optionnel) Sujet Message Envoyer le message ### Hypnose & Coaching URL: https://felhypnose.fr/hypnose-coaching/ Last updated: 2026-08-11T11:46:19.000Z # Hypnose, coaching et approches complémentaires pour votre bien-être ## Le Coaching Le coaching, c'est d'abord une **conversation honnête, bienveillante, sans filtre**. Je vous accompagne à y voir plus clair, sur ce qui vous freine, sur ce que vous ressentez, sur ce que vous voulez vraiment. Le coaching ne consiste pas à vous donner des solutions toutes faites : il s'agit de vous amener à **réfléchir différemment**, à explorer d'autres points de vue, à **identifier vos ressources** et à mettre en place des actions concrètes adaptées à votre situation. Pas de grands discours. Des échanges concrets, des **outils pratiques que vous pouvez expérimenter** dès la semaine suivante, et un espace pour avancer à votre rythme. Le coaching est particulièrement efficace pour travailler sur la **confiance en soi**, la **gestion des émotions**, le **rapport à l'alimentation**, la prise de décision, ou encore la définition et l'atteinte d'objectifs personnels. C'est un accompagnement **ancré dans le présent et tourné vers l'action** : concret, structuré, et entièrement centré sur vous. ## L’Hypnose L'hypnose, c'est un **état naturel entre l'éveil et le sommeil**, un état de conscience modifiée dans lequel l'esprit se détend et devient réceptif aux suggestions positives. Contrairement aux idées reçues, vous **restez pleinement conscient·e** pendant une séance d'hypnose : vous entendez, vous ressentez, vous pouvez bouger pendant la séance à tout moment. L'hypnose est un **outil de transformation intérieure**, validé par de nombreuses études scientifiques. Vous avez sûrement déjà vécu cet état naturel sans le savoir : - Lorsque votre regard se perd par la fenêtre et que vos pensées s'évadent ailleurs - Lorsque vous lisez la même ligne de votre livre pour la troisième fois - Lorsque vous êtes absorbé·e par un feu de cheminée dont les flammes semblent danser Dans ces instants, votre attention se déplace vers l'intérieur : votre corps est présent, mais votre esprit voyage. C'est précisément cet espace que nous utilisons en séance d'hypnose, il permet d'**accéder à votre inconscient** et de **travailler en profondeur sur ce qui vous freine**. L'inconscient, c'est la partie de vous qui agit en arrière-plan, celle qui reproduit des comportements, des réactions et des émotions devenus automatiques, souvent sans que vous en ayez conscience. C'est lui qui pilote certaines **habitudes alimentaires compulsives**, les **réflexes de stress ou d'anxiété** face à une situation imprévue, les peurs irrationnelles, les **blocages en selle** ou les inhibitions qui résistent malgré vos efforts conscients. Grâce à l'hypnose, il devient possible de **reprogrammer ces automatismes en douceur**, sans forcer, sans revivre des événements douloureux, pour retrouver une **relation plus apaisée avec vous-même**, votre corps, vos émotions et vos comportements. L'hypnose est aujourd'hui utilisée pour accompagner la **perte de poids**, la gestion du stress et de l'anxiété, les phobies, le manque de confiance en soi, la **préparation mentale sportive**, et bien d'autres problématiques du quotidien. ## Les autres outils que j’utilise ### Diet’Ethic Formée à **l'équilibre alimentaire** et au fonctionnement du corps, je vous aide à mieux comprendre **vos propres mécanismes**. L'objectif : faire de vos repas un **moment de plaisir** et retrouver votre **poids idéal**, tout en continuant de manger ce que vous aimez, **sans frustration**. ### L’EFT L’EFT (Emotional Freedom Techniques) est une technique de **libération émotionnelle** par tapotements sur des points précis du corps. C'est un outil précieux pour apaiser rapidement **l’anxiété**, les tensions physiques et les **charges émotionnelles** liées à un souvenir ou un stress. ### La PNL La programmation neuro-linguistique permet d'**améliorer** la façon dont on **pense** et **agit**. En modifiant certains schémas de pensée et de langage, on change ses comportements pour mieux **atteindre ses objectifs**, gérer ses relations et lever ses blocages. ## Mon rôle Je ne suis pas médecin. Je ne vous soigne pas. Ce que je vous propose, c'est un espace de travail concret. Je vous accompagne à mieux comprendre vos propres mécanismes et à identifier ce qui vous freine. Afin que vous puissiez trouver vos propres réponses, celles qui vous correspondent. Mon rôle est avant tout de créer un espace de confiance, bienveillant et sans jugement, où vous pouvez enfin poser ce que vous portez. Je vous écoute, je vous aide à prendre du recul, à voir certaines situations sous un angle différent, parfois celui qu'on ne voit plus quand on est trop proche. Ensemble, on définit ce que vous voulez vraiment, et on travaille à l'atteindre, pas à pas. ## Combien de séances sont nécessaires ? Le nombre de séances varie en fonction de votre objectif et s’adapte à vos besoins. Une seule séance est rarement suffisante pour engager un changement durable ; il faut généralement prévoir entre **2 et 8 séances**. Au début de l’accompagnement, les séances sont espacées d’environ **2 à 3 semaines**, afin de laisser le temps aux transformations de s’intégrer. Par la suite, le rythme s’ajuste progressivement en fonction de vos besoins et de votre évolution. [Voir les tarifs ](https://felhypnose.fr/tarifs) ### Un peu de moi. URL: https://felhypnose.fr/qui-suis-je/ Last updated: 2026-07-30T22:58:22.000Z Photo : Silla Photographie ## On ne choisit pas ce métier par hasard. Ce qui m'anime, c'est de voir une personne fière d'elle. Fière d'avoir osé, d'avoir réussi quelque chose qu'elle pensait, parfois, hors de portée. Ce moment où elle se sent bien dans sa peau et dans sa tête : heureuse, à sa place, enfin légère. Je m'appelle Felicia et j'accompagne les personnes qui me choisissent à sentir bien dans leur corps et à s'aimer pour ce qu'elles sont vraiment, grace à l'hypnose et au coaching. ## Le déclic Tout a commencé un soir d'été, avec une conversation sur l'hypnose. J'étais curieuse, un peu sceptique, j'ai laissé de côté. Quelques mois plus tard, je traversais une période émotionnellement très difficile. J'ai fini par consulter une praticienne en hypnose. Je me souviens encore ce trajet du retour, à pied, je me suis surprise à sourire. Moi qui pleurais depuis des semaines. Je me sentais légère, comprise, bien. Quelques séances ont suffi pour que ça tienne vraiment dans la durée. ## Mon passé Depuis l'adolescence, je suis en surpoids. Depuis l'adolescence, je manque de confiance en moi : je n'ose pas toujours dire ce que je pense, prendre position, m'affirmer. Je connais ce regard qu'on pose sur soi dans un miroir de cabine d'essayage. Je connais ces boutiques desquelles je sortais les mains vides, en pleurant, parce que même le 46 ne passait pas. Je connais la sensation de ne pas se sentir à sa place dans son propre corps. Un jour, j'en ai eu assez. L'hypnose m'avait déjà aidée pour la confiance en moi. Je me suis dit que j'irais consulter pour le poids, sans vraiment y croire. En quatre mois, j'ai perdu environ 10 kg. Sans régime, sans me mettre au sport, sans avoir la sensation de faire des efforts. Et ça a tenu dans le temps. C'est ce qui m'a décidée à me former. Je voulais comprendre comment ça fonctionnait, et pouvoir accompagner à mon tour des personnes à se sentir enfin bien dans leur peau, dans leur tête, dans leur vie. ## Mes formations, une professionnelle en mouvement Je me suis formée à l'hypnose et au coaching pour pouvoir transmettre à mon tour ce que j'avais vécu. Ma conviction profonde : l'hypnose seule ne suffit pas. C'est la combinaison du travail conscient (le questionnement, la prise de conscience, la verbalisation) et du travail inconscient (ce que l'hypnose permet d'atteindre) qui crée un changement réel et durable. Je continue de me former régulièrement, parce que l'accompagnement est un chemin continu, pour mes clients comme pour moi. ### Formation initiale **Formation de base - 1 an** \- Parcours complet validé par une certification, la rédaction d'un mémoire et des suivis de clients encadrés. Une pratique intégrant l'**hypnose**, le **coaching**, la **PNL** & l'**EFT**.- auprès de Philippe Guillet ### Spécialisations & formations continues - • **Hypno-comportementaliste alimentaire** (spécialisation Diet'Ethic) - auprès d'Émilie Fumet, diététicienne *(Terminée)* - • **Prise en charge des enfants & adolescents dans le cadre de consultations hypnose & alimentation** \- auprès d'Émilie Fumet, diététicienne *(En cours)* - • **TCA & Traumas** \- auprès d'Émilie Fumet, diététicienne *(À venir - Octobre 2026)* - • **Hypnose & Enfants** *(À venir - Été 2027)* ### Tarifs URL: https://felhypnose.fr/tarifs/ Last updated: 2026-07-13T06:04:04.000Z Populaire ### Séance d'Hypnose & Coaching en cabinet \- ou en visio - 70 € \- 1h15 - Écoute bienveillante et personnalisée - Hypnose ericksonienne - Coaching et outils concrets - Suivi adapté à vos besoins - En cabinet ou en distanciel [Réserver ](#booking) Cavaliers ### Hypnose cavaliers \- dans votre écurie - à partir de 80 € - Vivre pleinement la relation avec votre cheval - Retrouver confiance en vous - Vous libérer de vos émotions et de vos craintes - Suivi possible sur plusieurs séances - Dans votre écurie (Nantes et alentours) [ Contacte-moi pour réserver ta séance ](https://felhypnose.fr/contact/) LaHoChi ### Soin énergétique LaHoChi 70 € \- 1h15 - Rééquilibrage énergétique - Relaxation profonde - Harmonisation corps-esprit - Séance douce et apaisante - En cabinet [Réserver ](#booking) Chaque accompagnement est unique. N'hésitez pas à me contacter pour un premier échange gratuit afin de définir ensemble la formule la plus adaptée à vos besoins. ### Cavaliers URL: https://felhypnose.fr/cavaliers/ Last updated: 2026-08-11T15:04:22.000Z # Hypnose équestre et préparation mentale pour cavaliers ## Cavaliers : et si votre mental devenait votre meilleur allié ? Vous **aimez profondément** votre cheval. Vous passez des heures à ses côtés, vous vous **investissez**, vous cherchez à **progresser**. Vous avez la technique. Vous avez **l’envie**. Pourtant **quelque chose résiste**, en selle, à pied, dans votre tête, face à certaines situations. L’**hypnose** travaille là où le travail avec votre cheval à lui seul ne suffit pas. ## L’accompagnement des cavaliers Parce que le cheval est un **miroir de nos émotions**, j’ai à cœur d’allier mes deux univers. Que vous soyez cavalier ou cavalière, en selle ou à pied, je vous accompagne avec l’hypnose pour : - Comprendre d’où viennent vos **blocages** et vos **peurs à cheval** - Retrouver **confiance en vous** et dans votre relation avec votre cheval - Travailler la **communication** et la **complicité** avec votre cheval - Avancer ensemble, dans la **douceur et la cohérence**, en selle comme à pied Chaque séance commence par un **temps de coaching**, pour mettre des mots sur ce que vous traversez et comprendre ce qui se joue entre vous et votre cheval. L’**hypnose prend ensuite le relais**, là où les mots ne suffisent plus, pour accéder aux **mécanismes inconscients** qui pilotent vos réactions en selle ou à pied. L’**hypnose équestre** et la **préparation mentale du cavalier** sont des approches encore peu connues, mais profondément efficaces. ## Le cheval est le miroir de vos émotions Vous vous reconnaissez peut-être ici… ### La peur au ventre Une **appréhension irrationnelle** ou une **angoisse persistante** à l’idée de monter, de partir seule en balade, de sauter des obstacles ou même de galoper. Vous avez peur de **perdre le contrôle**, de tomber, ou que votre cheval s’emballe. Vous savez que votre cheval n’est pas dangerous, mais votre **corps se tend** avant même de monter. Votre cœur s’accélère, votre respiration se modifie, vos **mains se crispent** sur les rênes. Vous repoussez le moment de monter, vous trouvez des excuses, ou vous demandez à quelqu’un de vous accompagner. Parfois, la peur arrive **après une chute**, un mouvement brusque de votre cheval, ou une situation qui vous a dépassée. D’autres fois, elle s’installe progressivement, sans événement précis, et vous ne comprenez pas pourquoi cette angoisse survient alors que vous avez l’habitude. ### Stress ou blocage inexpliqué Vous possédez le **niveau technique nécessaire**, vous le savez, mais une fois à cheval, en concours ou dans une situation stressante, vous avez la sensation de **perdre vos moyens**. Vous avez l’impression que quelque chose change. Votre **corps se tend**, votre **esprit s’emballe**, et vous n’arrivez plus à travailler en harmonie avec votre cheval. Cela entraîne de la **frustration**, de la colère ou encore de la tristesse. Vous finissez par vous dévaloriser, persuadée que vous n’êtes pas à la hauteur et que ça ne vaut plus le coup de continuer. ### Une relation difficile avec votre cheval L’impression de **ne plus vous comprendre**, que des **tensions s’installent** (à pied comme en selle), et la sensation d’avoir perdu l’harmonie qui vous animait au début. Vous avez l’impression que votre cheval ne vous écoute plus, qu’il vous teste ou qu’il devient plus difficile. Vous vous surprenez à vous énerver plus facilement, à ressentir de la frustration ou de la crainte. Vous vous demandez ce qui a changé. Est-ce votre cheval ? Est-ce vous ? Vous culpabilisez parfois à l’idée de **ne plus ressentir la même complicité** qu’avant. ### Le doute chronique Ce **manque de confiance** qui vous pousse à vous dévaloriser, à penser que vous n’êtes pas à la hauteur ou que vous « gâchez » le potentiel de votre cheval. Vous comparez constamment votre niveau à celui des autres. Vous avez l’impression de stagner alors que tout le monde progresse. Des pensées s’imposent : *« Je ne suis pas assez bien »*, *« Je ne mérite pas ce cheval »*, *« Je n’y arriverai jamais »*. Vous hésitez à tenter de nouvelles étapes par **peur d’échouer, d’être jugée ou de décevoir**. Vous abandonnez parfois avant même d’avoir essayé. C’est cette **petite voix qui vous sabote** au quotidien. ## Pourquoi ça bloque, et ce que votre cerveau fait pour vous protéger Vous vous êtes peut-être dit qu’il fallait faire plus d’efforts, prendre sur vous, que c’était une **question de discipline**. Et pourtant, vous avez déjà essayé. Ce n’est ni un manque de capacités, ni un manque de volonté. Votre cerveau a construit des **mécanismes inconscients pour vous protéger**, souvent suite à une chute, un incident marquant, ou une appréhension installée progressivement. Ces **automatismes se déclenchent avant même** que vous ayez le temps de réfléchir, et c’est précisément pour ça qu’ils **résistent à la volonté seule**. C’est là qu’interviennent l’**hypnose et la préparation mentale du cavalier** : pour identifier ces verrous inconscients, les **désactiver en douceur**, et vous aider à **retrouver confiance en selle**, durablement. ## Du cabinet à l’écurie : votre transformation Avant l’accompagnement - •Appréhension, **tensions physiques**, mains contractées. - •**Blocages inconscients**, sentiment de frustration et d’incompréhension. - •**Relation subie**, sous le signe du stress partagé. - •**Doutes chroniques** sur votre légitimité en selle. Après l’accompagnement - →**Confiance solidifiée** en vous et en votre monture. - →**Liberté retrouvée**, sérénité et fluidité dans vos actions. - →**Relation choisie**, harmonieuse et pleinement vécue. - →**Plaisir retrouvé**, à pied comme à cheval. ## Accompagnement sur le terrain Je me déplace **directement dans vos écuries** ou sur votre lieu d’entraînement, pour travailler en séance d’hypnose pour cavaliers, au plus près de votre réalité et de celle de votre cheval. Parce que ce qui se travaille en cabinet, les mécanismes inconscients, les réflexes de peur, les blocages mentaux, prend tout son sens quand on le **valide sur le terrain, en présence de votre cheval**. Les séances en écurie permettent d’**observer directement la dynamique** entre vous et votre monture, d’**identifier les déclencheurs de stress** ou de blocage dans leur contexte réel, et de travailler à cet endroit précis. Une approche complémentaire aux séances en cabinet, pour un **accompagnement complet du cavalier**. Ma passion ### Destiny & moi : une aventure de cœur Si vous ne me trouvez pas dans mon cabinet, c’est probablement que je suis au grand air, avec ma jument Destiny, « Tity » pour les intimes. Je l’ai rencontrée en 2018, quand elle avait 3 mois. Elle en a 8 aujourd’hui, et notre aventure ne fait que commencer. Titulaire du Galop 5, je monte en cours classique, saut d’obstacle, dressage, PTV, et j’ai autant à cœur de progresser en selle qu’à pied. Le travail éthologique, l’équifeel, le mountain trail font partie de mon quotidien. J’ai validé mes 3 premiers savoirs éthologiques et je continue sur ce chemin. Ce qui m’anime, c’est cette idée qu’on peut avancer sur tous les terrains, avec rigueur et dans la relation. Depuis le premier jour, Destiny m’enseigne la nécessité du lien, de la confiance mutuelle, du fait de se rendre agréable l’une pour l’autre, à chaque instant. C’est cette double expérience, vécue de l’intérieur en tant que cavalière et travaillée en profondeur grâce à l’hypnose, que je mets aujourd’hui à votre service. Photo : Laure-Anne Photo [Prendre rendez-vous](#rdv) ### Confiance en soi URL: https://felhypnose.fr/confiance-en-soi/ Last updated: 2026-08-11T11:35:29.000Z # Hypnose et coaching pour la confiance en soi, l’estime de soi et le syndrome de l’imposteur ## Vous doutez de vous alors que, de l’extérieur, tout semble aller ? Vous fonctionnez. Vous gérez. De l’extérieur, **ça a l’air d’aller**. Mais à l’intérieur, **vous doutez de vous-même**, de vos capacités. Vous avez la sensation de **ne pas être à la hauteur**, de ne pas être assez bien. Vous avez peut-être du mal à **vous affirmer**, à **poser des limites**, à **prendre la parole**, que ce soit en public ou au travail. Vous n’osez pas, par **peur de rater** ou d’**être jugé·e**. Il y a cette **petite voix en vous qui vous fait douter**. Elle **minimise vos réussites** et vous répète que **vous n’êtes peut-être pas vraiment à votre place**. Le **manque de confiance en soi** ne ressemble pas toujours à de la timidité visible. Il peut être **discret, intérieur et épuisant**. Vous pouvez avoir l’impression de savoir ce que vous voulez, mais **ne pas réussir à passer à l’action**. Vous pouvez avoir des idées, des compétences et des envies, tout en vous demandant si **vous en êtes vraiment capable**. Vous aimeriez pouvoir **vous faire davantage confiance**, **prendre des décisions plus sereinement** et **oser être vous-même**, sans avoir besoin d’être constamment rassuré·e. ## Les situations dans lesquelles vous manquez de confiance ### Vous n’osez pas prendre la parole En public, en réunion, dans un groupe ou face à quelqu’un qui vous impressionne, vous avez parfois quelque chose à dire, une idée à partager ou une remarque à apporter. Mais **quelque chose vous retient**. Vous avez **peur d’être jugé·e**, de vous tromper ou de **prendre trop de place**. Alors **vous vous taisez**, puis **vous le regrettez après**. Vous vous dites : « **J’aurais dû le dire** », et vous vous demandez pourquoi vous n’avez pas **osé vous lancer**. ### Vous avez peur du regard des autres Vous vous demandez souvent **ce que les autres pensent de vous**, de vos paroles, de vos gestes ou de votre apparence. Vous imaginez **ce qu’ils pourraient dire de vous**. Vous **réfléchissez beaucoup** avant de parler ou d’agir, souvent vous y réfléchissez après aussi : « J’aurais dû dire ça, mais pourquoi j'ai oublié, je suis bête. » ou encore « J’ai oublié de dire ça, zut ! ». Vous vivez parfois davantage **dans la tête des autres que dans la vôtre**. Cette **peur du jugement** peut vous empêcher de vous habiller comme vous le souhaitez, de **donner votre opinion**, de faire une rencontre ou de **prendre votre place** dans un groupe. ### Vous cherchez constamment l’approbation Vous avez **besoin qu’on vous dise que ce que vous faites est bien**, que vous êtes sur la bonne voie ou que vous avez pris la bonne décision. Vous attendez qu’on **remarque vos efforts** et qu’on **valorise ce que vous faites**. Lorsque vous n’avez pas de retour, le doute revient rapidement. Cette **dépendance au regard extérieur vous épuise**. Elle vous empêche de **vous faire pleinement confiance** et de vous sentir autonome dans vos choix. ### Vous vous dévalorisez avant même d’essayer Avant de passer à l’action, des pensées viennent **vous envahir** : - « **Je ne suis pas capable.** » - « **Ce n’est pas pour moi.** » - « **Je n’y arriverai jamais.** » - « **À quoi bon essayer ?** » - « **Si j’échoue, tout le monde le verra.** » - « **Je ne suis pas assez compétent·e.** » Ces pensées peuvent **vous freiner avant même que vous ayez commencé**. Vous abandonnez parfois un projet, une activité ou une envie, non pas parce que vous en êtes incapable, mais parce que vous avez **peur de ne pas réussir**. Vous avez alors l’impression de **vous saboter malgré vous**. ### Vous avez peur d’échouer ou de ne jamais être à la hauteur Vous voulez bien faire. Parfois même, **vous voulez tellement bien faire** que vous n’osez plus commencer. Vous attendez d’être **parfaitement prêt·e**, parfaitement compétent·e ou parfaitement sûr·e de vous. Mais **cette attente vous empêche d’avancer**. Vous vous demandez si vous êtes **assez bien, assez capable, assez légitime** ou suffisamment expérimenté·e. Parfois, vous avez **tellement peur d’échouer** ou de rater que cette crainte finit par vous **paralyser**, vous empêchant de passer à l’action. Vous avez le sentiment que si vous échouez, les autres **s’en rendront compte** et vous jugeront. **Vous redoutez** alors qu’ils se rendent compte à quel point vous vous sentez nul. ### Vous souffrez du syndrome de l’imposteur Malgré vos compétences, vos expériences et vos réussites, vous avez parfois l’impression de **ne pas mériter votre place**. Vous pensez que les autres vous surestiment et qu’ils finiront par **découvrir que vous n’êtes pas aussi compétent·e** qu’ils le pensent. Vous attribuez vos réussites à la chance, au hasard ou à l’aide des autres, mais **rarement à vos propres capacités**. ### Vous doutez de vos décisions **Choisir vous coûte**. Vous retournez les différentes options dans tous les sens et vous cherchez souvent l’avis ou la **validation de vos proches**. Quand on vous demande : « Tu préfères aller te promener ou rester à la maison ? », vous répondez peut-être : « **Comme tu veux** », « **Peu importe** » ou « **Je ne sais pas** ». Pourtant, au fond de vous, **vous avez parfois une préférence**. Vous espérez même que l’autre choisisse l’endroit où vous aviez envie d’aller, mais **vous préférez lui laisser la décision**. Vous avez **peur de faire le mauvais choix**, de **décevoir** ou de **ne pas être aimé·e**. ## D’où vient le manque de confiance en soi ? La **confiance en soi** se construit au **fil des expériences**, des messages reçus et des regards posés sur vous. Elle peut se former en partie pendant l’enfance et l’adolescence, qui sont des périodes importantes dans la **construction de l’image de soi**. Elle peut aussi être **fragilisée à l’âge adulte**, après une période difficile, une relation dévalorisante, un échec ou un changement important. ### Des expériences qui ont marqué votre histoire Certaines situations peuvent faire **vaciller la confiance en soi** : - des **critiques répétées** ; - des **comparaisons avec les autres** ; - des moqueries ou du harcèlement ; - un **échec scolaire ou professionnel** ; - une rupture ou une **relation difficile** ; - une prise de poste ou une reconversion ; - une période de stress, d’**épuisement** ou de changement. À chaque expérience, votre **cerveau a enregistré des conclusions** sur ce que vous valez et sur ce dont vous êtes capable. Vous avez peut-être entendu ou intégré des messages comme : « **Tu es trop sensible** », « **Tu n’es pas fait·e pour ça** », « **Tu n’es jamais assez bien** » ou « **Tu devrais faire mieux** ». ### Des croyances limitantes sur vous-même Au fil du temps, ces expériences peuvent donner naissance à des **croyances sur vous-même** : - « **Je ne suis pas intéressant·e.** » - « **Je ne sais pas m’imposer.** » - « **Je dois être parfait·e pour être accepté·e.** » - « **Je ne peux pas faire confiance à mes choix.** » - « **Les autres sont forcément meilleurs que moi.** » Ces **croyances limitantes** fonctionnent parfois en arrière-plan, comme un **logiciel installé depuis longtemps**. Elles **s’activent automatiquement** dans certaines situations, sans que vous ayez réellement choisi de penser ainsi. ## Pourquoi se forcer à avoir confiance en soi ne suffit pas toujours ? Les discours de motivation, les listes de qualités ou les injonctions à « croire en soi » peuvent être **difficiles à appliquer** lorsque, intérieurement, une autre partie de vous reste convaincue que **vous n’êtes pas capable**. Vous pouvez savoir que vous avez des qualités et **continuer à douter**. Vous pouvez connaître vos réussites et avoir malgré tout **peur de prendre la parole**. Le problème n’est pas toujours de savoir qu’il faudrait avoir davantage confiance en soi. Il est nécessaire de **comprendre ce qui vous bloque** dans les situations concrètes et ce que **vous vous dites à ces moments-là**. ## Comment l’hypnose et le coaching peuvent vous aider à retrouver confiance en vous ? ### L’hypnose et le coaching pour développer votre confiance en vous et passer à l’action Le **coaching** vous aide à **identifier vos blocages**, clarifier vos envies et **mettre en place des actions concrètes** adaptées à votre réalité. L’**hypnose** agit en profondeur sur les **croyances limitantes**, les automatismes et les **émotions qui vous freinent** (peur du jugement, de l’échec ou de parler en public). Ensemble, ces deux approches vous permettent d’activer vos ressources pour **retrouver de la sérénité** et **vous sentir enfin à votre place**. ### Développer une confiance en soi plus stable L’objectif n’est pas de ne plus jamais douter. Le doute fait partie de la vie et peut parfois vous aider à réfléchir. Il s’agit plutôt de **ne plus le laisser décider à votre place**. Vous pouvez apprendre à **agir malgré l’incertitude**, à **faire des choix qui vous correspondent** et à **vous exprimer avec davantage de liberté**. ## Un accompagnement adapté à votre réalité Que vous souhaitiez travailler sur la **peur du regard des autres**, la **confiance en soi au travail** ou dans votre quotidien, la **prise de parole en public**, l’**estime de soi** ou le **syndrome de l’imposteur**, l’accompagnement s’adapte à votre histoire et à vos besoins. Nous travaillons ensemble sur vos **croyances**, vos **schémas de pensée**, vos **blocages émotionnels** et les situations concrètes dans lesquelles vous souhaitez vous sentir plus à l’aise. Les séances peuvent se dérouler en **cabinet à Saint-Herblain** ou à **distance, en visioconférence**. ## Oser être vous-même, avec plus de confiance Vous n’avez pas besoin de devenir quelqu’un d’autre pour **avoir confiance en vous**. Vous pouvez apprendre à **écouter davantage vos envies**, à **faire confiance à vos décisions** et à **prendre votre place** sans vous excuser d’exister. Si vous vous reconnaissez dans ces situations et que vous souhaitez **travailler sur votre confiance en vous**, votre **estime de soi** ou votre **peur du regard des autres**, prenez rendez-vous pour une séance d’hypnose et de coaching. [Prendre rendez-vous](#rdv) ### Émotions & gestion du stress URL: https://felhypnose.fr/emotions/ Last updated: 2026-08-11T11:29:59.000Z # Hypnose et coaching pour mieux gérer vos émotions, le stress et l’anxiété ## Vous vous sentez souvent dépassé·e par vos émotions ? Cette **boule dans la gorge** qui arrive sans prévenir, cette **colère qui monte trop vite**, cette **tristesse qui s’installe** sans raison apparente ou cette **anxiété qui vous accompagne toute la journée**. Vous avez peut-être du mal à **comprendre ce que vous ressentez**, à mettre des mots sur vos émotions ou à **savoir quoi en faire**. Peut-être que **vous ravalez tout**. Vous faites comme si ça allait, vous continuez à avancer, à travailler, à vous occuper des autres… jusqu’au moment où **ça ne va plus du tout**. Ou peut-être que **vos émotions débordent régulièrement**. Vous réagissez plus vivement que vous ne le voudriez, vous vous mettez en colère, vous pleurez ou vous vous sentez **submergé·e par une situation** qui, avec du recul, peut vous sembler anodine. Vous cherchez peut-être comment **calmer votre stress**, **apaiser votre anxiété** ou **mieux gérer vos émotions au quotidien**. Vous n’êtes ni **trop sensible.** ni **trop fragile**. **Vos émotions sont des signaux.** Apprendre à les écouter et à les comprendre peut **changer votre manière de vivre** les situations difficiles. ## Stress chronique, anxiété et émotions qui débordent ### Un stress qui ne redescend jamais Le **stress du quotidien**, qu’il soit professionnel, familial ou relationnel, **s’accumule parfois sans que vous ayez le temps de récupérer**. Vous avez l’impression d’être **constamment sous pression**. Votre corps reste tendu, votre **esprit ne s’arrête jamais** et vous avez du mal à **relâcher la pression**, même lorsque vous êtes enfin chez vous. Vous pensez au travail le soir, vous **anticipez déjà la journée du lendemain** ou vous avez le sentiment de devoir **toujours faire quelque chose**. Vous pouvez aussi ressentir : - une **fatigue qui ne disparaît pas** vraiment ; - des **tensions dans le corps** ; - des **difficultés à vous concentrer** ; - un **sommeil perturbé** ; - une **irritabilité inhabituelle** ; - l’impression d’être en **état d’alerte permanent**. ### Une anxiété diffuse ou des crises d’angoisse Vous ressentez peut-être une **inquiétude de fond**, sans parvenir à identifier précisément ce qui vous préoccupe. Vous **imaginez ce qui pourrait mal se passer**, vous anticipez les difficultés et vous avez du mal à **profiter pleinement du moment présent**. Parfois, l’anxiété devient plus intense et prend la forme d’une **crise d’angoisse** ou d’une **attaque de panique** : le **cœur qui s’accélère**, la **respiration qui se modifie**, une **sensation d’oppression**, des vertiges ou la **peur de perdre le contrôle**. Après une première crise, vous pouvez également avoir **peur que cela recommence**. Vous évitez alors certains lieux, certaines situations ou certains déplacements. ### Une colère, une tristesse ou des larmes difficiles à contenir Vous avez parfois l’impression que **vos émotions prennent toute la place**. Une remarque suffit à **déclencher une colère**. Une situation banale vous fait **fondre en larmes**. Vous êtes touché·e plus profondément que vous ne le voudriez, et vous avez ensuite du mal à **comprendre votre réaction**. Vous pouvez aussi ressentir une **tristesse persistante**, une **irritabilité inhabituelle** ou une grande sensibilité à certaines paroles et à certains comportements. Après coup, **vous culpabilisez peut-être** : - « **Je n’aurais pas dû réagir comme ça.** » - « **Je suis allé·e trop loin.** » - « **Je ne comprends pas pourquoi je me mets dans cet état.** » ### Des comportements automatiques pour apaiser ce que vous ressentez Lorsque les émotions deviennent trop difficiles à vivre, vous avez peut-être développé des **réflexes pour les calmer ou les éviter**. Vous **mangez pour vous réconforter**, vous travaillez davantage, vous passez du temps sur votre téléphone, **vous vous isolez** ou vous vous occupez sans arrêt pour **ne pas penser**. Vous pouvez aussi **exploser, puis culpabiliser**. Ou tout garder à l’intérieur jusqu’à ressentir le besoin de vous éloigner des autres. Ces réactions se déclenchent parfois avant même que vous ayez eu le temps de réfléchir. Sur le moment, elles semblent vous aider à tenir. Mais elles peuvent ensuite vous laisser avec de la **culpabilité**, de la **fatigue** ou la **sensation de ne plus vraiment vous contrôler**. ## Comprendre et faire de vos émotions des alliées ### Quand les émotions prennent le dessus Vous pouvez **comprendre intellectuellement ce que vous ressentez** et continuer à **réagir de la même façon**. Vous savez peut-être qu’il faudrait prendre du recul ou respirer, mais **lorsque le stress monte, ces conseils deviennent difficiles à appliquer**. Vous aimeriez **réussir à lâcher prise**, même si vous avez la sensation que **c’est plus fort que vous**. **La volonté seule ne suffit pas toujours** à modifier des réactions installées depuis longtemps : votre cerveau a développé des **automatismes qui se déclenchent malgré vous**. ### Faire de vos émotions des amies Les émotions sont des **signaux que votre cerveau et votre corps vous envoient** pour vous informer sur vos besoins, vos limites et ce qui compte pour vous. La **peur** peut vous signaler un **besoin de sécurité**. La **colère** peut vous indiquer qu’une **limite a été dépassée**. La **tristesse** peut vous inviter à ralentir ou à **prendre soin de vous**. Le **stress** peut signaler que vous avez **besoin de repos**, de soutien ou de changement. Mieux gérer vos émotions ne veut pas dire les supprimer, mais apprendre à **les identifier, les comprendre et les traverser sans être submergé·e**. ## Un accompagnement sur mesure pour appaiser vos émotions et gagner en sérénité Parce que votre histoire et la manière dont vous vivez vos émotions vous sont propres, chaque séance s'adapte à votre réalité. En combinant **hypnose et coaching**, nous agissons à la fois sur ce que vous comprenez consciemment et sur ce qui se déclenche malgré vous. ### Le coaching pour comprendre vos émotions et agir Le **coaching** vous permet de mettre des mots sur votre vécu, d'**identifier vos déclencheurs émotionnels** et de construire des **stratégies concrètes au quotidien** : poser vos limites, désamorcer le stress et répondre à vos besoins réels. ### L’hypnose pour apaiser vos émotions en profondeur L’**hypnose** intervient sur la partie inconsciente. Elle permet de **relâcher les tensions physiques**, de modifier les automatismes (crises d'angoisse, boule au ventre, réactions vives) et de **retrouver une sécurité intérieure durable**. ### En cabinet à Saint-Herblain ou à distance Je vous accueille dans un cadre bienveillant et confidentiel en **cabinet à Saint-Herblain** pour travailler à votre rythme sur la gestion du stress, de l'anxiété et des émotions. Vous pouvez également bénéficier exactement du même accompagnement depuis chez vous grâce aux **séances en visioconférence**, dans un endroit calme et confortable. ## Ce que ça change, concrètement Avant l'accompagnement - •Un **stress permanent** que vous ne supportez plus. - •Des **émotions qui débordent**, ou que vous ravalez sans pouvoir les exprimer. - •Des **comportements automatiques** que vous regrettez après coup. - •Une sensation de **ne plus vraiment contrôler vos émotions**. Après l'accompagnement - →**Vous identifiez ce que vous ressentez** et vous savez quoi en faire. - →**Vous traversez les vagues émotionnelles** sans en être submergé·e. - →**Vous réagissez de façon choisie**, et moins automatique. - →**Vous retrouvez une stabilité intérieure**, même quand la vie est agitée. ## Vous méritez de ne plus subir ce que vous ressentez Vos émotions ont une place dans votre vie, mais **elles n’ont pas besoin de tout diriger**. Vous pouvez apprendre à **mieux les comprendre**, à **écouter vos besoins** et à **retrouver davantage de calme intérieur** dans les situations qui vous déstabilisent aujourd’hui. Si vous souhaitez comprendre le**message de vos émotions**, **apaiser votre stress** ou être accompagné·e face à l’anxiété, prenez rendez-vous pour une séance d’hypnose et de coaching. En cas de crises d’angoisse fréquentes, de souffrance importante ou de symptômes persistants, cet accompagnement peut être envisagé en complément d’un suivi médical ou psychologique adapté. ### Mentions légales URL: https://felhypnose.fr/mentions-legales/ Last updated: 2026-07-12T22:03:45.000Z Conformément aux dispositions de l'article 6 de la loi n° 2004-575 du 21 juin 2004 pour la confiance dans l'économie numérique (LCEN), il est précisé aux utilisateurs du présent site internet l'identité des différents intervenants dans le cadre de sa réalisation et de son suivi. ## 1\. Éditeur du site Le présent site internet est édité et géré par : - **Identité** : Félicia Pochart - **Dénomination** : Fel Hypnose - **Statut professionnel** : Entrepreneur Individuel / Praticienne en hypnose - **Numéro de SIRET** : 105 565 766 00018 - **Adresse de domiciliation** : 47 Rue Vivienne, 75002 Paris - **Adresse électronique (Contact)** : [fel.hypnose@gmail.com](mailto:fel.hypnose@gmail.com) ## 2\. Directeur de la publication Le directeur de la publication et responsable du contenu est : Félicia Pochart. ## 3\. Hébergeur du site Le site internet est auto-hébergé (« hébergement maison ») par l'éditeur du site. - **Responsable de l'hébergement** : Félicia Pochart - **Adresse de l'hébergement** : Correspondant au lieu d'exploitation de l'activité, disponible sur demande motivée. - **Contact** : [fel.hypnose@gmail.com](mailto:fel.hypnose@gmail.com) ## 4\. Cadre d'exercice et avertissement médical L'activité d'hypnothérapeute / praticienne en hypnose n'est pas une profession médicale réglementée en France. Les techniques d'accompagnement proposées s'inscrivent dans le domaine du bien-être et du développement personnel. Les séances d'hypnose ne se substituent en aucun cas à un avis médical, un diagnostic, un traitement ou un suivi médical ou psychologique. En cas de troubles de la santé, l'utilisateur est invité à consulter un professionnel de santé qualifié (médecin, psychiatre). ## 5\. Médiation de la consommation Conformément aux articles L.616-1 et R.616-1 du Code de la consommation, en cas de litige non résolu directement avec l'éditeur, l'utilisateur a le droit de recourir gratuitement à un médiateur de la consommation. ## 6\. Propriété intellectuelle L'ensemble des contenus présents sur ce site (textes, graphismes, logos, images, icônes) est la propriété exclusive de Félicia Pochart, sauf mention contraire. Toute reproduction, représentation, modification ou adaptation de tout ou partie des éléments du site est interdite sans autorisation écrite préalable. ### Poids & alimentation URL: https://felhypnose.fr/poids-alimentation/ Last updated: 2026-08-07T19:18:18.000Z # Hypnose et Diet’Ethic pour perdre du poids et apaiser votre relation à l’alimentation ## Vous souhaitez perdre du poids sans faire un régime ? Vous souhaitez **perdre du poids**, **apaiser votre relation à l’alimentation** ou **réduire les grignotages** ? Vous avez peut-être déjà essayé les régimes, le sport et les fameux « je commence lundi ». Ces élans de motivation sont parfois suivis de **doutes, de découragement et de culpabilité**… puis l’envie de recommencer, encore une fois. Ou au contraire, vous n’avez jamais osé essayer de perdre du poids, par **peur de ne pas y arriver** ou parce que cela vous semble impossible. ## Grignotages, compulsions et alimentation émotionnelle : ce que vous traversez Vous avez essayé de **manger moins**, de **supprimer le sucre**, le chocolat, les glucides ou d’autres aliments. Pourtant, la motivation retombe, **les envies reviennent** et la culpabilité s’installe. Vous mangez parfois sous le coup du **stress**, de la **fatigue**, de l’**ennui** ou d’une **émotion**, sans avoir réellement faim. Vous cherchez peut-être dans la nourriture du **réconfort** ou un moyen d’apaiser ce que vous ressentez. Les **grignotages** apparaissent surtout l’après-midi ou le soir. Vous commencez par un ou deux gâteaux, quelques carrés de chocolat… puis vous y revenez quelques minutes plus tard. Peu à peu, c’est parfois le paquet entier qui y passe. Vous avez la sensation de **vous battre contre vous-mêmes**. Vous portez un **regard dur et critique** sur votre corps, votre alimentation et vos comportements alimentaires. ## Pourquoi est-ce que je prends du poids ? La prise de poids peut s’installer progressivement ou plus rapidement, à différents moments de la vie. Elle peut être liée à vos **habitudes alimentaires**, à votre **histoire**, à votre génétique, à vos **émotions** ou à un **événement particulier**. ### Une prise de poids progressive au fil des années La prise de poids peut commencer dès l’enfance ou l’adolescence, qui sont des périodes sensibles de la vie. À l’âge adulte, vous avez soit appris à vivre avec ce poids et à l'accepter plus ou moins, par habitude, soit vous ne l’avez jamais vraiment accepté. Vous avez peut-être fait plusieurs tentatives de perte de poids, parfois suivies d’un **effet yo-yo**. Elle peut aussi **s’installer très progressivement**, au fil des années : un kilo par-ci, un kilo par-là. Au début, vous ne vous en rendez pas forcément compte. Puis un jour, vous vous dites ou quelqu’un vous fait remarquer : « Tiens, j’ai grossi, non ? » Vous mettez peut-être cela sur le compte des années qui passent, mais **le poids continue d’augmenter** jusqu’à ne plus vous convenir. Vous ne savez pas toujours comment vous en êtes arrivé·e là, mais vous sentez qu’il est **temps de faire quelque chose**. ### Une prise de poids après un événement difficile La prise de poids peut également apparaître après un **événement difficile** ou une **période de bouleversement** : un changement de vie, une grossesse, un deuil, une séparation, un burn-out ou une période de stress intense. Elle peut être rapide ou progressive, et vous n’avez pas toujours conscience du lien entre **ce que vous avez vécu** et vos **comportements alimentaires**. ### Quand manger devient une réponse aux émotions Les compulsions alimentaires, les grignotages et la prise de poids **ont souvent une raison d’être**. Ils sont rarement le fruit du hasard. Ils peuvent être liés à des **habitudes alimentaires** que vous avez prises progressivement, parfois sans vraiment vous en rendre compte. Ils peuvent aussi être associés à des **mécanismes inconscients** qui se sont mis en place pour vous **protéger** d’une situation, d’une émotion ou d’une difficulté que vous n’avez pas encore identifiée. Parfois, vous avez identifié l’événement ou la situation qui a pu contribuer à votre prise de poids, mais vous ne savez pas comment **désamorcer les mécanismes** qui y sont liés. En comprenant mieux votre propre fonctionnement et ce qui se joue derrière votre prise de poids, vous pouvez **faire évoluer vos habitudes plus naturellement**, avec **moins de lutte et de culpabilité**. L’accompagnement permet d’agir à la fois sur le **conscient** et sur l’**inconscient**, en travaillant ensemble sur vos comportements, vos habitudes alimentaires, vos croyances et les automatismes qui se sont installés au fil du temps. ## Comment je vous accompagne avec l’hypnose ### L’accompagnement que je vous propose D’abord formée à l’hypnose, je me suis ensuite **spécialisée dans l’accompagnement de la perte de poids** et des problématiques liées à l’alimentation. En associant **l’hypnose et Diet’Ethic**, je vous propose un **accompagnement personnalisé** pour mieux comprendre votre fonctionnement et **apaiser progressivement votre relation** au poids, au corps et à la nourriture. ### Des séances individuelles pensées pour votre réalité à Saint-Herblain ou en visio Lors de séances individuelles, nous travaillons ensemble, pour vous permettre de : - **Comprendre ce qui déclenche** vos compulsions alimentaires, vos grignotages et vos envies de manger, avec pour objectif de **les diminuer, voire de les supprimer** ; - Faire **évoluer vos habitudes alimentaires** en comprenant et en **respectant vos besoins** ; - Reconnaître vos **sensations de faim et de satiété** ; - Comprendre le rôle et l’importance de l’**équilibre alimentaire** dans la perte de poids ; - Manger les aliments que vous aimez & **renouer avec le plaisir de manger** ; - Retrouver une **relation plus saine et plus apaisée** avec la nourriture ; - Porter un **regard plus doux sur votre corps**. ### Un accompagnement pour la perte de poids adapté à vos besoins Je vous propose un **accompagnement sur mesure**, adapté à votre rythme de vie et à vos objectifs, en cabinet à **Saint-Herblain** ou en **séance d’hypnose à distance**. Si vous souhaitez travailler sur votre poids, vos grignotages ou votre relation à l’alimentation, **prenez un rendez-vous** pour commencer un accompagnement ensemble. [Prendre rendez-vous ](#rdv) ### Questions fréquentes URL: https://felhypnose.fr/faq/ Last updated: 2026-07-15T09:36:01.000Z Comprendre l’hypnose ## Questions générales sur l’hypnose Qu’est-ce que l’hypnose ericksonienne ? L’hypnose ericksonienne est une approche douce et conversationnelle qui utilise un état de conscience modifiée, naturel et accessible à tous, pour travailler sur les mécanismes inconscients qui pilotent nos comportements, nos émotions et nos réactions automatiques. Elle repose sur des suggestions indirectes, des métaphores et un dialogue adapté à chaque personne. C’est une approche reconnue, non intrusive, qui respecte entièrement votre rythme et vos limites. Est-ce que je vais dormir ou perdre le contrôle ? Non, c’est l’une des idées reçues les plus répandues sur l’hypnose. En état hypnotique, vous êtes parfaitement conscient·e de ce qui se passe. Vous entendez tout, vous ressentez tout, et vous pouvez interrompre la séance à tout moment. L’hypnose n’est pas un état de soumission, personne ne peut vous faire faire ou dire quelque chose contre votre volonté. C’est avant tout un état de détente profonde et de concentration intérieure, que vous traversez en toute sécurité. Quelle différence entre hypnose de spectacle et hypnose thérapeutique ? L’hypnose de spectacle et l’hypnose ericksonienne utilisent toutes deux le même état naturel, mais avec des intentions radicalement différentes. L’hypnose de spectacle sélectionne des volontaires particulièrement suggestibles pour créer un effet de surprise et de divertissement. L’hypnose ericksonienne, elle, est un outil de transformation personnelle, utilisé pour travailler en profondeur sur des blocages, des comportements automatiques, des émotions ou des peurs. Le cadre est bienveillant, confidentiel, et entièrement centré sur votre mieux-être. Est-ce que tout le monde est réceptif à l’hypnose ? La grande majorité des personnes sont réceptives à l’hypnose, à des degrés différents selon les individus et les séances. Les premières séances servent souvent à apprivoiser l’état hypnotique, à lâcher progressivement le contrôle. Il est très rare qu’une personne ne soit pas du tout réceptive. Et si vous avez des doutes, on en parle ensemble lors du premier échange. Est-ce que l’hypnose convient aux adolescents et aux enfants ? L’hypnose convient très bien aux enfants et aux adolescents, ils sont souvent plus réceptifs que les adultes. Pour le moment, j’accueille uniquement des personnes majeures. Je me documente activement pour pouvoir, à terme, proposer un accompagnement adapté aux enfants et aux adolescents. Le déroulé ## Questions sur les séances Comment se déroule une séance ? Chaque séance commence par un temps de coaching, un échange libre, bienveillant, sans filtre. On parle de ce que vous traversez, de ce qui a bougé depuis la dernière fois, de ce sur quoi vous voulez travailler. Ce temps permet de mettre des mots sur ce que vous ressentez, de clarifier l’objectif du jour et d’identifier ce qui se joue en profondeur. L’hypnose prend ensuite le relais, vous vous installez confortablement, et je vous guide vers un état de détente profonde dans lequel on travaille directement sur les mécanismes inconscients identifiés ensemble. On termine toujours par un temps d’échange bref pour intégrer ce qui s’est passé. Combien de temps dure une séance ? Environ 1 heure, parfois un peu plus, d’où des créneaux prévus sur 1h15 pour ne jamais être dans la précipitation. Chaque séance avance à son rythme. Est-ce que je reste conscient·e pendant la séance ? Oui, entièrement. L’état hypnotique n’est pas un état d’inconscience, c’est un état de détente et de concentration intérieure dans lequel vous restez pleinement présent·e. Vous entendez ce qui se dit, vous pouvez répondre, et vous pouvez interrompre la séance à tout moment si vous le souhaitez. Vous êtes en sécurité, et vous restez aux commandes. Combien de séances faut-il en moyenne ? Le nombre de séances varie en fonction de votre objectif et s’adapte à vos besoins. Une seule séance est rarement suffisante pour engager un changement durable ; il faut généralement prévoir entre 5 et 10 séances. Au début de l’accompagnement, les séances sont espacées d’environ 2 à 3 semaines, afin de laisser le temps aux transformations de s’intégrer. Par la suite, le rythme s’ajuste progressivement en fonction de vos besoins et de votre évolution. Vais-je me souvenir de ce qui s’est passé ? Oui, vous gardez un souvenir clair de ce qu’il s’est passé pendant la séance. Certains détails peuvent s’estomper, un peu comme au réveil d’un rêve. Mais les sensations, les prises de conscience et les changements amorcés, eux, restent bien présents. Que dois-je préparer avant la séance ? Rien. Venez comme vous êtes, sans préparation particulière, sans objectif à formuler en avance. La seule chose utile est de vous accorder ce moment pour vous, sans les distractions du quotidien. Peut-on faire une séance en visio ou uniquement en cabinet ? Les deux sont possibles, et aussi efficaces l’un que l’autre. En visio, le déroulement est exactement le même qu’en cabinet : coaching, puis hypnose guidée. La seule condition est d’être dans un endroit calme où vous pouvez vous installer confortablement sans être dérangé·e. Quel sont vos tarif ? Les séances en cabinet à Saint-Herblain ou en visio sont à 70 €. Pour les cavaliers et les sportifs, je propose également des séances directement sur votre lieu d’entraînement, dans votre écurie, sur votre lieu de compétition ; le tarif s’ajuste selon la distance (à partir de 80 €, plus selon le nombre de kilomètres). Tout besoin particulier de déplacement est étudié au cas par cas. N’hésitez pas à me contacter pour en discuter. Cadre & sécurité ## Cadre et éthique de l’accompagnement Est-ce que vous garantissez les résultats ? Non. Je préfère être honnête sur ce point plutôt que de vous promettre un résultat. L’hypnose est un outil puissant, pas une formule magique. Le changement se construit ensemble : je vous accompagne, je vous guide, je vous donne des clés et des outils concrets. Mais vous faites entièrement partie du résultat : votre implication, votre motivation et votre engagement dans le processus sont essentiels. Mon rôle est de vous tenir la main au début, puis de la lâcher progressivement, pour que vous puissiez avancer seul·e. Et si vous en ressentez le besoin, vous pouvez toujours revenir. Pour obtenir le résultat que vous souhaitez, nous devons travailler ensemble. Est-ce que l’hypnose remplace un suivi médical ou psychologique ? Non. Je ne suis ni médecin, ni psychologue, ni thérapeute. L’hypnose et le coaching sont des outils d’accompagnement au mieux-être, ils ne remplacent pas un suivi médical ou psychiatrique. Si vous êtes déjà suivi·e par un professionnel de santé, l’accompagnement par l’hypnose peut venir en complément, mais jamais en substitution. Y a-t-il des contre-indications ? L’hypnose est contre-indiquée dans certaines situations, notamment en cas : - d’épilepsie, - de psychose, - de schizophrénie, - d’état dissociatif. En cas de doute, n’hésitez pas à me contacter, à me poser des questions : cela nous permettra de voir ensemble si l’hypnose pourrait vous convenir et si je suis la bonne personne pour vous accompagner. Ce qui est dit en séance est-il confidentiel ? Oui, entièrement. Tout ce qui est dit et vécu en séance reste strictement confidentiel. Je ne partage aucune information vous concernant avec un tiers, sans votre accord. ## Posts ### Coming soon URL: https://felhypnose.fr/coming-soon/ Last updated: 2026-04-25T21:11:52.000Z This is felhypnose, a brand new site by Felicia Pochart that's just getting started. Things will be up and running here shortly, but you can [subscribe](#/portal/) in the meantime if you'd like to stay up to date and receive emails when new content is published!